¿Qué es Mindfulness? ¿Necesito sentarme como un monje para practicarlo?

☀️Seguramente ya hayas oído hablar varias veces del concepto Mindfulness pero…¿Realmente sabes lo que es el Mindfulness?☀️ A menudo me encuentro en mis sesiones de psicoterapia que cuando les planteo a mis pacientes que requieren poner en práctica esta técnica en particular si conocen lo que es el Mindfulness la mayoría me contestan: “si si,Sigue leyendo “¿Qué es Mindfulness? ¿Necesito sentarme como un monje para practicarlo?”

¿Nueva normalidad?

Normalidad (RAE): Cualidad o condición de normal.  Normal (RAE): Dicho de una cosa: que se halla en su estado natural. Entonces, si nos vamos enfrentar a una “nueva normalidad” ¿quiere decir que todo va a cambiar? ¿las cosas ya no se encuentran en su estado natural? ¿nos lo hemos perdido y mientras estábamos encerrados enSigue leyendo “¿Nueva normalidad?”

¿Existe la persona de nuestros sueños o nos “tenemos que conformar”?

Desde que somos muy pequeños, hemos crecido entre cuentos, historias y novelas. La tan famosa “media naranja” se nos ha inculcado incluso de forma inconsciente, porque aunque nuestras familias no nos mencionaran nunca nada de esto, no vivimos aislados y por lo tanto, lo hemos aprendido de amigos, maestros, conocidos o extraños.  El ser humanoSigue leyendo “¿Existe la persona de nuestros sueños o nos “tenemos que conformar”?”

Tomaste la mejor decisión con la información que tenías en ese momento

¿Cuántas veces te has planteado cómo sería las cosas ahora si en un determinado momento del pasado hubieras tomado una decisión diferente? ¿O te has recriminado el haber hecho o no haber hecho algo en alguna ocasión ya pasada? Este tipo de pensamientos, además de generar frustración, culpabilidad y negatividad acerca de nuestras circunstancias presentesSigue leyendo “Tomaste la mejor decisión con la información que tenías en ese momento”

5 series de psicología que encontrarás en Netflix

A raíz del post de haces unos días sobre 6 películas sobre temática psicológica, habéis sido muchxs los que nos habéis pedido una segunda tanda de recomendaciones. Por ello, hoy os traemos ¡5 series de psicología que encontrarás en Netflix! Fieles a nuestro espíritu anti-spoilers, os dejamos poco más que el título y la temática que tratanSigue leyendo “5 series de psicología que encontrarás en Netflix”

Salud mental en las redes sociales

Hoy os traemos un post en colaboración con Lula, estudiante argentina de Lic. en Psicología de 21 años. Nos comparte en primera persona su experiencia con la ansiedad, el pánico y la depresión y su relación con las redes sociales, con el fin de poder apoyar a otras personas que puedan estar pasando por laSigue leyendo “Salud mental en las redes sociales”

Me quiero, me cuido, me respeto, me acepto

Me quiero, para poder querer a otros. Me aprecio, me doy halagos, me permito comer y disfrutar de la comida, trabajo en mis emociones, no me reprimo, aprecio, comparto, agradezco mi cuerpo, exploro mis sentidos, exploto mis sentimientos. No me critico, no me digo que no valgo para nada, que todo lo hago mal. ConozcoSigue leyendo “Me quiero, me cuido, me respeto, me acepto”

Adicción al trabajo

📌¿Alguna vez has experimentado fatiga extrema, pérdida de peso y de apetito, falta de concentración, trastornos sexuales, irritabilidad, ansiedad, disminución de las relaciones sociales y/o síntomas depresivos derivados de una alta implicación en tu actividad profesional? 💼Si es así, podrías estar desarrollando una adicción hacia tu trabajo 📝El Instituto de Estudios Psicológicos destaca que personasSigue leyendo “Adicción al trabajo”