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Dependencia emocional no es amor. Origen y causas

“No puedo vivir sin tí”. ¿Cuántas veces has oído esta frase? ¿Qué piensas al oírla? Puede parecer súper romántica: ¡que bien, le da sentido a mi vida!, ¡solo soy feliz contigo!, ¡me animas a seguir viviendo!, etc. ¿Te parece romántico, o te parece peligroso? Porque, ¿qué pasa si algún día la otra persona decide que ya no quiere continuar con la relación? ¿tu vida ya no tiene sentido? ¿No merece la pena seguir viviendo? Es muy importante pararnos a valorar todas estas preguntas ya que el amor no tiene nada de malo. Pero la dependencia emocional, sí.

¿A qué nos referimos con dependencia emocional?

La dependencia emocional en psicología es la dependencia afectiva o sentimental basada en comportamientos adictivos que se dan en una relación entre dos persona, donde existe una asimetría en el rol que asume cada uno.

Este tipo de relaciones se caracterizan por transformar las necesidades de apego humanas en conductas patológicas y desproporcionadas que nos llevan a depender completamente y/o querer controlar en todo momento a la otra persona.

¿Cómo identificar si alguien es dedendiente emocionalmente?

La persona dependiente muestra un patrón persistente de necesidades emocionales insatisfechas que se intentan cubrir de una forma desadaptativa con otras personas.

Se trata de una necesidad afectiva extrema hacia la pareja sentimental; de forma similar que un drogadicto necesita su dosis sí o sí, la persona dependiente necesita a la persona de la que depende.

En algunas ocasiones, la dependencia emocional se apoya en los tópicos del amor romántico, como

-el mito de la media naranja, la búsqueda de sentido en la vida solo cuando estamos en pareja, las parejas felices no discuten, las parejas no tienen secretos, etc.

Algunos autores sitúan el origen de la dependencia emocional en las etapas del final de la adolescencia y del inicio de la juventud, período muy crítico en el que se vive el despertar de las relaciones de pareja. En estos momentos la entrega incondicional a la otra persona y la influencia de los mitos románticos incrementan la probabilidad de establecer una relación de dependencia en la pareja.

Causas

Así pues tres de las causas más comunes y frecuentes que encontramos en la dependencia emocional son:

  • Baja autoestima. Este es el factor fundamental y el más habitual que observamos como causante en las personas dependientes. Este tipo de persona se desvaloriza sistemáticamente. Se muestran muy críticos consigo mismos y con su forma de ser, hasta el punto de sentirse inferiores y culpables, incluso, del menosprecio que puedan recibir por parte de sus parejas sentimentales. De esta manera aparece un sentimiento de inferioridad e inutilidad perjudicial para ellos y para la relación.
  • Miedo a la soledad. Las personas dependientes son personas que no saben, no quieren y no conciben vivir sol@s. Para ellos la soledad no tiene cabida y por eso necesitan estar acompañados en todo momento sin importarles la calidad de la compañía elegida y por consiguiente la calidad de la relación. La frase “mejor solos, que mal acompañados” no va con ellos. Empalman una relación sentimental con otra, sin pasar meses ni años sin pareja sentimental estable. Son los eternos emparejados. No saben lo que es estar solter@.
  • Estado de ánimo negativo. Es habitual encontrar comorbilidad de la dependencia emocional con cuadros de ansiedad y/o depresión.   

Por suerte, todos estos factores pueden trabajarse a través de:

-Reeducación del concepto de amor, pasando de una idea de amor romántico a amor realista

-Trabajando el fortalecimiento de la autoestima

-Tratando los pensamientos y acciones ansiosas y depresivas que nos inducen a tener un sesgo negativista de la realidad.

Y tú, ¿que opinas de la dependencia emocional y el amor romántico?

¡Te leo en comentarios!

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No (mal)gastes tus energías en quien no suma

¿Sientes que siempre das más de lo que recibes? ¿Que cuando estás con esa persona, no te hace sentir bien? ¿Que después de vuestros encuentros o interacciones, te sientes “machacado?

Entonces, ¿por qué sigues ahí? ¿porque no puedes irte, o no quieres irte?

Solo quiero animarte a reflexionar sobre esa relación en particular y sobre cómo te afecta. En ocasiones, es necesario alejarnos de ese foco de dolor. En otras ocasiones, no podemos alejarnos, pero podemos trabajar en cómo lo vivimos, en cómo nos influye. La realidad seguirá siendo la misma, pero puedes trabajar el cómo enfrentarte a ella.

En ocasiones no podemos alejarnos de esas personas por multitud de razones: parentescos familiares, relaciones laborales, el cariño subyacente, y un largo etcétera. Me gustaría entonces que busques ¿Qué es lo que sí me une? Te pongo un ejemplo bastante común: la relación con la familia. Quizá tu relación con tu madre, padre, hermano, no es buena. Has intentado alejarte, pero la pena, culpa, tristeza, preocupación, no te lo permiten. De acuerdo, entonces, vamos a buscar alternativas a esa realidad. ¿No te vas porque te genera culpa que algún día ya no estén y te puedas arrepentir? Entonces recuerda tu motivación: sabes como son, no te hacen sentir bien. Pero mantienes el vínculo porque te curas en salud, porque entre el blanco y el negro siempre hay muchos grises, y porque el día de mañana, cuando no estén, en tu conciencia estará: ¨hice todo lo posible, con la situación que tenía”. Pero si bien ves que esta no es tu motivación, que no te aporta nada en ningún sentido: No (mal)gastes tus energías en quien no suma.

*🧠Aprovecho para comentar, que cada caso es diferente, y esta recomendación no se puede aplicar a todas las circunstancias, ya que cada caso debe de tratarse en particular y conociendo bien los detalles. Esto es una generalidad. Si necesitas asesoramiento o pautas específicas para tu situación particular, te podemos ayudar con nuestro servicio de psicoterapia online, infórmate sin compromiso.🧠

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¿Qué es el grounding? Beneficios

¿Crees que es casualidad que cuando estás en contacto en la naturaleza sientas más tranquilidad? En el post de hoy te explicamos con argumentos a qué se debe.

Tumbarnos bajo el sol, caminar descalzo por la arena o la hierba, mecernos con las olas del mar…todas estas actividades se engloban dentro del GROUNDING (también se le llama earthing o toma de tierra) y tiene unas propiedades sanadoras para el organismo.

Y ¿Cómo puede ser?

Partimos de la base de que el ser humano es electromagnético y que para estar sano, necesita establecer una conductividad adecuada y equilibrada.

Lo que sucede es que cuanto más nos desvinculamos de nuestro medio natural y más tiempo pasamos en lugares rodeados de aparatos electrónicos (en especial los inalámbricos) más carga positiva absorbemos derivada de los campos electromagnéticos que éstos generan, deteriorando nuestra salud y dando lugar a multitud de síntomas como dolor de cabeza, cansancio, dolores articulares y musculares, insomnio y un largo etcétera.

Sin embargo, estas cargas positivas que absorbemos y que generan oxidación en nuestras células y tejidos se pueden contrarrestar fácilmente neutralizando los radicales libres con la práctica regular del grounding.

¿Qué nos dice la ciencia?

  • Reduce la viscosidad de la sangre , un factor de riesgo en el desarrollo de aterosclerosis
  • Reduce la inflamación y mejora la respuesta inmune, además de mitigar el dolor.
  • En deportistas, el grounding reduce el daño muscular y acelera la recuperación.
  • Regula el sistema nervioso autónomo, mejorando por ejemplo la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
  • Mejora el estado de ánimo .
  • Regula varios procesos fisiológicos, como el control de la glucosa en pacientes diabéticos  o la presión arterial .
  • Genera un efecto positivo en la actividad eléctrica del cerebro.
  • Mejora el sueño y reduce los niveles de cortisol nocturno.

¿Cómo funciona?

La superficie de la tierra es electrónicamente conductiva y ésta mantiene su carga negativa continuamente gracias a varios factores atmosféricos como por ejemplo los 8.640.000 de rayos que la sacuden a diario.

La superficie de la tierra está cargada eléctricamente y además es conductora. Así pues, cuando caminamos descalzos nuestro cuerpo se descarga de la energía electrostática acumulada y absorbe los electrones cargados negativamente. Esto se traduce en que al absorber la energía de la tierra, alcalinizamos nuestro organismo recargándolo de electrones y aumentamos nuestra capacidad antioxidante para neutralizar los radicales libres. Es relevante mencionar que todos los virus, y patógenos contienen una carga positiva.

Según el Dr. Oschman, investigador experto en biología celular, biofísica y fisiología y reconocida autoridad en medicina bioenergética “Nuestra piel es un excelente conductor. Podemos conectar cualquier parte de nuestra piel a la Tierra. Pero la zona de nuestro cuerpo que se conecta más profundamente es la que se encuentra exactamente a la mitad de la bola de la planta del pie.” “Ya que la Tierra está cargada negativamente, al tocar el suelo se está conectando el cuerpo con una fuente de carga negativa de energía, que es absorbida por el cuerpo a través de la planta de los pies”

¿Cuáles son los mejores lugares para hacer contacto con la tierra?

El lugar más apropiado para realizar el grounding es la playa, si es dentro del mar mejor ya que el agua es un gran conductor y además nosotros estamos constituidos en nuestra mayor parte por agua. Si no es posible acceder al mar, podemos realizarlo en la arena o en la hierba (si es por la mañana, con el rocío, mucho mejor). Tened en cuenta que los siguientes materiales son aislantes y no permiten el paso de los electrones al organismo: asfalto, madera, plástico y/o goma.

Si os interesa profundizar más en el tema, os recomiendo el documental “Grounded”, que explica cómo el grounding ha sido responsable de una sanación en cadena en el poblado de Heine, Alaska.

Y tú ¿dedicas tiempo a conectar con la naturaleza? ¡Te leo en comentarios!

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Las cosas pasan, no ME pasan: locus de control interno vs externo

Para conseguir estar en un buen estado de paz mental, entre otras cosas, es importante entender que las cosas pasan, no ME pasan.

Las circunstancias son las mismas para muchas personas, pero lo que cambia es la forma en la que nos enfrentamos a ellas y las afrontamos.

Si creemos que todo nos pasa a nosotros, o que no hay control sobre los acontecimientos de nuestra vida, estamos viviendo en un estado en el que percibimos la realidad como un locus de control externo. ¿Qué quiere decir esto?

Características del locus de control externo

Algunas de las características de las personas de este grupo serían:

  • Culpan a las fuerzas externas por sus circunstancias
  • Cualquier posibilidad de éxito se basa en la suerte
  • No creen que pueden cambiar su situación mediante sus propios esfuerzos
  • Se sienten desesperanzados o incapaces de afrontar situaciones difíciles
  • Son más propensos a experimentar impotencia aprendida

Características del locus de control interno 

Las personas con esta creencia se distinguen porque:

  • Es más probable que asuman la responsabilidad de sus acciones
  • Tienden a estar menos influenciados por las opiniones de otras personas
  • A menudo se desempeñan mejor en las tareas cuando se les permite trabajar a su propio ritmo
  • Por lo general, tiene un fuerte sentido de autoeficacia
  • Tienden a trabajar duro para lograr las cosas que quieren
  • Se sienten seguros frente a los desafíos
  • Tienden a ser físicamente más saludables
  • Informan ser más feliz y más independientes
  • A menudo lograr un mayor éxito en el lugar de trabajo

Esta clasificación fue diseñada por Rotter, y se descartó por basarse en extremos, cuando la clave, como siempre decimos, se encuentra en el equilibrio.

Sin embargo, es una teoría estupenda para comprendernos mejor y ayudarnos a cambiar nuestra persepctiva sobre nuestras propias circunstancias.

¿Ya lo conocías? ¿cuál dirias que es tu locus de control? ¡Te leo en comentarios!

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8 ilustradores que te harán reflexionar sobre psicología

¿Te suena aquello de “más vale una imagen que mil palabras”? Pues probablemente eso es lo que sientas cuando veas las obras de los siguientes autores.

A nivel personal, el poder expresar mis ideas en imágenes es aún una tarea que tengo pendiente, quizá por eso admiro tanto el trabajo de otros profesionales que sí son capaces de plasmar ideas abstractas en diseños concretos. Y esto me parece particularmente útil y necesario en el campo de la psicología: permiten visibilizar, normalizar y comprender temas relacionados con la salud mental y la gestión emocional, transmitiendo de una forma clara y directa lo que a muchos nos pasa y no somos capaces de expresar y, en ocasiones, ni de identificar hasta que lo vemos hecho imágenes.

Por eso, hoy he recopilado 8 cuentas de Instagram de ilustradores que de una manera u otra representan temas relacionados con la psicología:

(*Nota: me ha sido imposible hacer un ranking, el orden en el que os los presente es meramente cuestión organizativa)

@domm_cobb: en sus viñetas en blanco y negro verás reflejadas situaciones cotidianas que nos afectan a todos, siempre en clave de humor.

@linnearte o @johansson.linnea: mientras hacía este post he descubierto que le cerraron su antigua @johansson.linnea y ahora se llama @linnearte. Os animo a que la sigáis en su nueva cuenta ya que sus reflexiones sobre emociones y sociedad no tienen desperdicio alguno

@historiasenminiatura: a través de Tulio, Ericka nos enseña a ver el mundo con los ojos bien abiertos

@alfonsocasas: un ejercicio continuo de introspección que te hará pensar que puede leerte la mente

@juanszela.ilustraciones: destacaría sobre todo su representación de las relaciones tanto con otros como con uno mismo

@flavitabanana: resumiendo: sin pelos en la lengua. Las cosas como son, sin medias tintas. Colabora con varios medios

@almejeiter: asturiana también, en sus viñetas ilustra la realidad de la gestión emocional en relación a jóvenes (y no tan jóvenes)

@72kilos: probablemente el más conocido de esta lista, en sus paisajes aprenderás a conocerte un poquito mejor

¿Ya conocías el trabajo de todos estos artistas? ¿qué otros nos recomiendas? ¡Te leemos en comentarios! y si te pasas por alguna de sus cuentas, no te olvides de felicitarles por su trabajo ¡seguro que valoran que aprecies su talento!

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MINOR ATTRACTED PERSON: el movimiento que busca legalizar la pedofilia

¿Sabías que durante la crisis del Covid-19, sólo en España en los meses de abril y mayo, el consumo de pornografía infantil aumentó un 25%? Esta es una de esas noticias que cuando las lees por primera vez quieren creer que es otro bulo más de internet. Por desgracia, cuando te pones a investigar el asunto, ves que va mucho más allá.

De acuerdo con BBC Mundo, la semana del 17 de marzo (tres días después de que el gobierno español declarase el estado de alarma) al 24, se registraron unas 17.000 descargas de material con pornografía infantil. Las semana siguiente, del 24 al 31 de marzo, las descargas subieron a más de 21.000, es decir, aumentaron casi un 25%.

En lo que va de año, la policía italiana ha incautado 108.123 GB de este tipo de contenido digital, que equivale a descargar en el móvil 50 veces la serie completa de Netflix “La casa de papel”.

A mediados de mayo, la red social Facebook se vió obligada a desactivar varios grupos que apoyaban y promovían el M.A.P.

¿Y qué es el M.A.P.?

No son más que las siglas de Minor-Attracted Person,o persona atraída por menores.

Los partidarios de este movimiento buscan eliminar la pedofilia de la lista de enfermedades mentales de la OMS y reconocerla como una orientación sexual más, llegando a compararlo con la homosexualidad.

De hecho, tienen su propia simbología y bandera.

Os dejamos algunos tips sobre cómo proteger a los niños ante pederastas o pedófilos:

+Enséñale los límites sobre su cuerpo

+Infórmate sobre con quién están y qué hacen cuando están a solas

+Escúchale

+Enséñale que con los papás no debe de haber secretos

+Estate atento a cualquier cambio repentino de conducta

Y tú, ¿qué opinas? ¿te gustaría que ampliasemos más información sobre este tema? ¡Te leo en comentarios!

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¿Por qué el amor real no es como el de ficción?

¿Aún te preguntas dónde están las perdices que te prometieron que te comerías por siempre? ¿O por qué nunca os reconciliasteis besándoos bajo la lluvia a la puerta de la estación de autobuses un jueves a medianoche? Bueno, quizá sea porque estás viviendo una historia real, y no una protagonizada por Sandra Bullock.

Tu relación no es perfecta. La comunicación no es perfecta. El sexo no siempre es perfecto.

 Él nunca llegó a tu casa con un zapato de cristal en la mano, ni ella esperaba a que fueses a rescatarla. Ella no amanece con el maquillaje impoluto, y él no es el capitán del equipo de rugby. Y para qué nos vamos a engañar, ni siquiera sabe cómo se juega al rugby.

Pero el amor real no es perfecto. Tiene sus más y con sus menos; con sus días grises, rosas y negros; con incertidumbre por el futuro; con deudas, sin hijos, o con hijos que monopolizan la mayoría de vuestro tiempo. Y te das cuenta de que no existe la pareja perfecta, porque el amor no lo es.

Pero es un amor real. Y sois felices. Al menos, la mayor parte del tiempo. Y esa es tu felicidad.

Y es que al final, es a eso a lo que se reduce todo. A la complicidad. A los buenos momentos. A los no tan buenos. A las discusiones de las que se sacan cosas productivas, y también de las que no se saca tanto. Pero en las que a pesar de todo, discutís con respeto. Y os reconciliáis basándoos en el cariño mutuo. Y en las que das tu brazo a torcer y pides perdón primero, aún a sabiendas de que tienes tú la razón, pero ya no merece la pena seguir alargando una discusión que no va a ninguna parte. Porque en el amor es tan importante dar, como saber recibir. Sin perdernos por el camino. Ya que para poder querer a otros, debemos siempre cuidar de nuestra propia autoestima.

Ese es el amor al que debemos aspirar. A un amor real.

Y tú, ¿Aspiras a un amor real? Te leo en comentarios

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¡PARTICIPAMOS EN LA RADIO!

🎉¡Participamos en la radio! ⁣🎉



El próximo martes 26 de mayo hablaremos sobre ansiedad: qué es, síntomas, herramientas para afrontarla y sobre si es posible llegar a eliminarla. ⁣

😄¡Nos haría mucha ilusión que nos escuchaséis! ⁣

📢Será en el programa “Camino al éxito” de @mariangonzalez.wonderwork 📌

Nos podéis escuchar en:

✔ la FM es en el 100.3 del dial. http://radio.garden/live/armilla/radio-armilla/ ese es el enlace de Radio Garden

✔http://tun.in/sfpZz este el de Tunein Radio

✔Y en http://www.armilladigital.com

También participará @organizandolaclasedeinfantil😄😄 ⁣ ¡Gracias por vuestro apoyo!⁣❤

🙋¿Sobre qué otros temas os gustaría que hablase? ¡Os leo en comentarios! ⁣

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Relato de una persona con Asperger

¿Sabes cuál es la diferencia entre Autismo y Asperger? En el autismo, todas las alteraciones son muy evidentes en los tres primeros años de vida, mientras que en los niños con Asperger (aunque se encuentre dentro del espectro autista) no existe evidencia de retraso cognitivo y, en su gran mayoría, tienen una capacidad intelectual por encima de lo normal.

Los trastornos del espectro autista (TEA) son una trastorno del desarrollo que puede provocar problemas sociales, de comunicación y conductuales significativos.

Existen diferentes tipos de autismo, pero hoy nos centraremos en el síndrome de Asperger.

El síndrome de Asperger es un trastorno del desarrollo que afecta la interacción social recíproca, la comunicación verbal y no verbal, una resistencia para aceptar el cambio, inflexibilidad del pensamiento así como poseer campos de interés estrechos y absorbentes.

Pero como psicólogos, como humanos, siempre nos interesa saber qué hay más allá del diagnóstico. No nos quedamos con la etiqueta, profundizamos en la persona.

Por eso, hoy os hemos querido traer el relato que el Dr. Abraham Ros, director de relaciones en Otea autismo y activista por los derechos humanos de las personas TEA, ha escrito para este blog. En él nos habla de cómo una persona con Asperger hace frente al mundo en el que vivimos:

¿Qué piensas  cuando escuchas la palabra autismo? ¿Cómo reaccionas cuando escuchas la palabra autista? Crees o te detienes a pensar que la persona que tiene dicha condición deberá vivir con el autismo de por vida? Tú lo ves como un impedimento, como una discapacidad, desgraciadamente así es como lo refleja y describe el lenguaje médico, y por consiguiente la sociedad, nos siguen viendo como enfermos de por vida.

Pero el autismo es mucho más que eso, yo pienso que ningún libro, ni manual de diagnóstico puede ni podrá explicar jamás  realmente la experiencia multifacética del autismo. Jamás ningún padre, ningún profesional, podrá saber verdaderamente que es lo que nos hace sentir, como sentimos, por muy bien que crean conocernos, por mucho que se acerquen a la comprensión de nuestro complejo cerebro, siempre les quedará por comprender la variable más importante, y esa es nuestra capacidad para ver y procesar las cosas que tenemos delante de una manera distinta.

Es una gran diferencia neurológica, y esto significa un enorme y amplio espectro de representación dentro  de su población. La historia nos demuestra que a lo largo de los tiempos puede venir y ha venido con dones y habilidades muy notables e impresionantes, así como también con unos rasgos devastadores. Debemos saber que el autismo no necesariamente equivale a discapacidad, y afortunadamente hoy tenemos una palabra que desafía esta terminología negativa: “neurodiversidad”.

La neurodiversidad tiene la magnifica fuerza de poder describir cuán diversos somos como seres humanos, desde una perspectiva neurológica. Sugiere y entiende que las muchas variaciones de los cerebros humanos, como el de las personas autistas, debe ser entendido, comprendido y aceptado como una parte valiosa e importante del legado genético de la humanidad. 

El ADN nos muestra que el autismo es principalmente una condición genética, pero no hemos de dejar de ver que estos genes pueden llevar algo tan positivo, que a pesar de la diferencia que causan, que han resistido, a lo largo de nuestra evolución y que todavía hoy siguen con nosotros sin saber bien el motivo de ello. Algunos de los inventos más importantes de la historia de la humanidad han sido inventado o han participado en ellos mentes  autistas.

Seguramente gracias a las nuevas tecnologías hemos podido descubrir y ver que los  cerebros de personas con autismo difieren de la norma, seguramente me atrevo a decir qué difiere en su propia forma única. 

Yo siento  que muchas veces, nuestras ganas y necesidad de encajar en una sociedad difícil de comprender, nos aleja todavía más lo que debería, siento como si dentro de mi existiera un libro de reglas totalmente distinto al de las personas que día a día me encuentro con ellas. 

El mundo social es caótico e impredecible y tener que esforzarse para satisfacer a la gran mayoría es muy angustioso y desgasta muchísimo. Todavía hoy después de tantos años no comprendo y muchos menos disfruto del propósito de una pequeña charla, del hablar por hablar, (aunque he aprendido a apreciarlo), me distraigo de las conversaciones simples, aquellas que no me despiertan interés, disfruto analizando todo lo que me llega y todavía hoy me sigue molestando todo lo que no me interesa.

Sé que mi mundo es muy intenso, mis sentidos se agudizan en momentos, y siento cómo  sin saber el motivo absorbo demasiada información y me saturo. Mis emociones a lo largo de un mismo día pueden ir de lo más alto a lo más bajo, hay veces que sin motivo aparente puedo  estar eufórico o por el contrario tener una explosión nuclear, son segundos, segundos donde nadie entiende ni entenderá jamás  que es lo que me causa esta conducta incontrolada.

Claro que el autismo influye en mis pensamientos, en cómo actúo, en mis sentimientos, mi manera de sentir, y por consiguiente   la manera en la que proceso toda la información.

Pero sin saber esto,   era   muy difícil entenderse, comprenderse y aceptarse, fue difícil mantener las amistades ( sigue siéndolo ), pero sobre todo era difícil por la ignorancia de la sociedad,  pareceré  brusco, pero la ignorancia es lo que aleja a las personas, la ignorancia crea confusión, la confusión se vuelve miedo y el miedo irremediablemente se transforma en un obstáculo insalvable por falta de comprensión. Las personas temen a las personas con autismo por miedo a  no saber cómo actuar. Quizá el día en que la sociedad deje de tener miedo a lo diferente, y se esfuerce por aceptar y comprender todo aquello que no tiene sentido,  quizá la vida de las personas autistas será un poco mas respetada y sencilla.

Muchas veces, a lo largo del día tengo el privilegio de ver y entender cosas que otras personas no pueden entender, pero también tengo que cargar con el dolor y la angustia de no saber cómo expresar y hacer entender a la otra persona lo que me provoca ira, rabia, enojo, o frustración, seguramente nunca lograré poder deshacerme de estos momentos tan angustiosos e incómodos, de igual modo se que por mucho que todos se esfuercen,  tampoco nunca llegarán  a poder entender lo que siento por dentro, así sólo me queda, sólo nos queda esperar que yo encuentre la manera de poder acercarme a ti y que tú no me invadas a mi.

¿Qué opinas al respecto? ¡Te leemos en comentarios!

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Lo que los demás piensen de mi no determina quién soy

¿Alguna vez te ha pasado que te has comprometido a hacer algo que no querías hacer y has acabado pensando “y a mi quién me mandaría decir que si”?

Uno de los mayores males por los que todos pasamos es el querer gustar y contentar a todo (o casi todo) el mundo.

Mostramos nuestra mejor cara, nos embarcamos en realizar favores que en realidad ni queremos ni tenemos por qué hacer, nos esforzamos en cuidar a los demás más incluso de lo que nos cuidamos a nosotros mismos, llegando a hacer cosas por otros que incluso si fuesen para nosotros tampoco haríamos. ¿Te suena familiar?

¿Y para qué? Nos auto imponemos obligaciones, presiones y cargas añadidas que no nos aportan nada, solo por contentar a otros. Porque claro, si no ¿qué van a pensar de mi? ¿en qué lugar quedo yo como padre, como esposa, como amigo, si le digo que no a eso?

La próxima vez que te veas en una situación como esta, te animaría a recordar lo siguiente:

Lo que los demás piensen de mi, no determina quién soy.

Si no te apetece hacer determinado favor, y lo tienes clarísimo, no lo hagas. Solo contribuirá a generarte frustración y descontento. Trata de aportar de otra forma, pero no vayas en contra de tu naturaleza.

Recuerda que si tú no cuidas de ti primero, nadie más lo hará. Y no, no eres egoísta por pensar así: tienes capacidad más que de sobra para querer a otros y quererte a ti mismo a la vez; pero el orden en que hagas esto, no es negociable.

Y tú, ¿alguna vez te has visto metido en alguna situación de la que no quisieras participar por contentar a otros? ¿Cómo lo resolviste?

¡Te leo en comentarios!

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