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¿Cómo conseguir un cambio personal?

🕓¿Cuántas veces has querido cambiar una situación personal, y no sabes por dónde empezar? ⁣🕓


💥Emprender, empezar una dieta, cerrar un ciclo, dejar atrás una relación de pareja o comenzar una nueva… la cantidad de áreas en las que podemos ponerlo en práctica no tiene fin.⁣



En el post de hoy he intentado resumir las diferentes etapa e⁣n las que nos podemos encontrar a la hora de empezar un cambio personal.⁣


La idea es que antes de empezar un nuevo ciclo, puedas tomar una decisión consciente.⁣


¿Y qué es eso de decisiones conscientes, y por qué me interesa?⁣


Una decisión consciente es aquella en la que:⁣
✔analizas tu punto de partida⁣
✔a dónde quieres ir⁣
✔con qué apoyos cuentas⁣
✔con qué frenos cuentas⁣
✔y quizá lo más importante: cómo te afecta cada uno de eso elementos⁣

¿Y para qué todo esto?⁣
💡Para poder orden a tu caos mental, y poder dividir tu meta en objetivos⁣
💡Para que en momentos de dificultad, puedas recordar por qué decidiste comenzar⁣
💡Para que en cuando logres tu objetivo, seas capaz de reconocer que ha sido GRACIAS A TI⁣

El tema de las decisiones conscientes es uno de los objetivos que más tratamos en terapia, ya:⁣

💫que la sensación de control hace que disminuya la ansiedad⁣
💫el marcarte pequeños objetivos hace que sea consciente del proceso, y no me enfoque tanto en el resultado, tanto si es positivo como si es negativo⁣
💫Porque tomar decisiones repercute en tu autoestima, te empodera⁣
💫Porque tener objetivos te mantiene motivada y activada, ayudándote a alejarte de la depresión⁣

🔥¿Necesitas más motivos?⁣🔥


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#CatarsisPsicologia #PsicoterapiaOnline

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Tomaste la mejor decisión con la información que tenías en ese momento

¿Cuántas veces te has planteado cómo sería las cosas ahora si en un determinado momento del pasado hubieras tomado una decisión diferente? ¿O te has recriminado el haber hecho o no haber hecho algo en alguna ocasión ya pasada?

Este tipo de pensamientos, además de generar frustración, culpabilidad y negatividad acerca de nuestras circunstancias presentes y futuras, no aportan nada, ya que es imposible volver al pasado y poder cambiarlo.

Y además, aunque pudieses hacerlo, ¿quién te garantiza que hoy las cosas serían como las idealizas? A caballo pasado parece muy fácil y obvio darse cuenta de las consecuencias de nuestros actos, por eso hoy os queremos invitar a que reflexionéis sobre si de verdad era posible preveer cómo las cosas iban a desarrollarse realmente. Lo que nos suele pasar en que no nos damos cuenta de que hay información que solo comprendemos o a la que solo tenemos acceso una vez ya hemos tomado la decisión y ya no es posible cambiarla.

Por eso, deja de culparte: Tomaste la mejor decisión con la información que tenías en ese momento.

Aprende del pasado, prepárate para el futuro, y vive en el presente.

¿Si pudieras volver al pasado, cambiarías algo?

¡Te leo en comentarios!

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