¿Cuántas veces has querido decir “no” 
y has dicho “si”
? ¿O has dicho que no, pero te has visto forzado a acompañarlo de una larga explicación o excusa?
NO es una respuesta en sí misma.
No precisa más explicaciones. Al igual que cuando dices que sí no añades más comentarios, estás en tu total libertad de decir que no, y que sea igualmente aceptado.
¿Te cuesta decir que no? Esto se debe a una falta de asertividad a la hora de expresar nuestras opiniones, derechos o sentimientos. A priorizar la satisfacción ajena a la propia.
¿Cómo puedo cambiarlo? puedes practicar la comunicación asertiva 
Te servirá para expresar lo que realmente piensas sin dañar a los demás, lo que te permitirá aumentar tu autoestima y perder el miedo a no ser aceptado.
Para ello puedes:
•Pensar egoístamente en positivo. Las emociones de los demás no deben prevalecer sobre las tuyas.
•Expresa de forma educada y directa lo que piensas. No busques excusas ni te andes con rodeos.
•Argumenta tu respuesta cuando sea necesario. Tu mensaje será menos agresivo y más claro.
•Recuerda tu objetivo y mantente firme en tu decisión. No cedas al chantaje emocional.
•Mantén la calma.
Por suerte, la asertividad es relativamente fácil de entrenar, por lo que con un poco de práctica podrás dominarla rápidamente
Y tú, ¿te expresas de forma asertiva?
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