Preliminares, por favor

🔥Cuando comes ¿comienzas por el postre? 🔥¿O dejas ese pequeño placer para disfrutarlo al final de una contundente, saciante y deliciosa comida?

Entonces, ¿por qué con el sexo no haces lo mismo?

La mejor forma de disfrutar de las relaciones sexuales es disfrutando el camino, y no centrarnos solo en la ¨meta¨ de llegar al orgasmo.

Al igual que no siempre nos gusta o necesitamos realizar comidas de 3 platos, no siempre en el sexo necesitamos o dispondremos de tanto tiempo como nos gustaría para disfrutar de los pasos intermedios, pero no por ello debemos dejarlos olvidados a perpetuidad.

📝 Hay muchas formas de practicar preliminares, unas más rápidas, y otras que nos llevarán más tiempo. Lo importante es permitirte conocer, disfrutar, sentir, explorar y experimentar con todo tu cuerpo, y no solo con tus genitales. Ya que si te enfocas en estos últimos, te estarás perdiendo un recorrido de sensaciones que quizá aún ni conoces.

Estimular otras zonas erógenas que tal vez hayamos olvidado nos ayudará a conectar mucho más con nosotros mismos, nuestra pareja, y con el acto sexual en sí:

-un mordisco o un masaje en un pie, caricias o besos en brazos, cuello, espalda, estómago, ingle, orejas…

-Preparar el entorno con velas, luz tenue, música…

-Introducción de otros elementos como juguetes, lubricantes, geles comestibles, etc… usados correctamente potenciarán no solo potenciarán vuestra excitación y satisfacción en la relación sexual; si no que dedicar tiempo a ¨preparar el terreno¨, a jugar con tu pareja, os ayudará a mejorar la comunicación en este plano y garantizará la salud y continuidad de vuestra vida sexual. Además, de proporcionaros estos otros beneficios:

  • Ayudan a incrementar la lubricación.
  • Generan ternura, amor y pasión en la relación.
  • Aumentan la confianza con tu pareja.
  • Ayudan a cumplir las fantasías de ambos.
  • Ayudan a aumentar la intensidad de los orgasmos.
  • Mantienen viva la relación y evitan caer en la rutina.
  • Incrementan el deseo y la excitación.
  • Hacen que las experiencias sexuales sean más divertidas.
  • Favorecen la comunicación y la conexión en pareja.

En cuanto a reglas en los preliminares, se vale casi todo, siempre que ambos os sintáis cómodos con ellos. Os dejamos algunas ideas extra:

  • Manda mensajes a lo largo del día, hazle sentir especial.
  • Prepara lo que necesites: velas, inciensos, flores, aceites, música, vibradores
  • Prepara un camino hasta el sofá donde le estará esperando su bebida favorita. Ya sabes, las fresas o bombones no suelen fallar. ¿Es hora de cenar? Tenlo todo preparado.
  • Quítate algo de ropa, no toda, solo para estar más cómoda y paséate con la excusa de ir a la cocina a buscarle una bebida o a traer una vela aromática. Capta su atención.
  • Juega con tu voz y tus silencios, evitando preguntas directas. Hazle alguna leve caricia, acércate para que huela tu perfume o tu champú o juguetea un poco con su pelo.
  • Juega con la zona cercana a sus partes íntimas sin llegar a rozarlas. Acaricia el interior de sus muslos de abajo hacia arriba, toquetea o besa por debajo del ombligo, juega con su vello corporal sin ir directamente al grano.

⚡¿Y tú, le dedicas tiempo a los preliminares? ¿Cuáles son los que más te gustan?⚡

¡Te leemos en comentarios!

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Infancia y desarrollo cerebral

👉 ¿Qué nos dice la neurociencia sobre el cuidado del cerebro 🧠 en los más pequeños? Veamos:

Si sólo nos enfocamos en aspectos específicos como son la salud o la nutrición en la infancia, pero no le damos la verdadera importancia y el tiempo que necesita el cuidado del cerebro de los más pequeños, estamos corriendo el riesgo de obstaculizar su pleno desarrollo.

Inculcar un estilo de vida neurosaludable es fundamental  desde el comienzo de la vida .

Un cerebro sano facilitará en los niños tareas básicas y esenciales como es  la concentración y la memoria, además de contribuir a un estado de ánimo positivo frente a cualquier reto..

Todos nuestros pensamientos, sentimientos y decisiones dependen del cerebro. El aprender a moldear y potenciar el cerebro, supone darle a nuestros hijos los recursos para tener una vida feliz y sacar su máximo potencial.

¿Qué podemos hacer para cuidar el cerebro de los niños?

✅ Brindar amor y seguridad.

✅ Que tengan un buen descanso.

✅ Ofrecer una alimentación saludable.

✅ Hacer actividad física y jugar.

✅ Ayudar a regular las emociones.

✅ Socializar con otros niños.

✅ Menos dispositivos electrónicos.


Post en colaboración con Lic. Carina Schwindt y Lic. Mariana Fernández (@psiconeuroinfancia)

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Mito: utilizamos el 10% del cerebro

🔱¿Alguna vez has escuchado que solo utilizamos el 10% del cerebro? 🔱 Curioso, ¿verdad? Más aún si tenemos en cuenta que no es cierto.⁣⁣
⁣⁣
A pesar de que siga habiendo muchas incógnitas acerca del funcionamiento del cerebro, se sabe que cada parte del cerebro tiene una función determinada y que utilizamos el 100% de él. ⁣

Quizá el malentendido se deba a que no utilizamos la totalidad del cerebro a la vez, ya que el gasto energético sería demasiado elevado.⁣⁣
⁣⁣
📚Pero esto no lo decimos nosotros, está respaldado por lo siguiente:⁣⁣
⁣⁣
•Cuando una zona del cerebro se daña, hace migrar a neuronas a esas regiones para aprovechar la capacidad. Esto supone además que esa capacidad podría incluso mejorar. Por ejemplo, cuando una persona pierde la audición, se ha visto que áreas asociadas con la visión reclutan parte de la región auditiva de la corteza que ha quedado sin uso, mejorando entonces la capacidad para leer los labios.⁣⁣
⁣⁣
•Si el 90 % del cerebro no se utiliza, al lesionar ciertas áreas no debe afectar al rendimiento. no hay ningún área del cerebro que pueda ser dañada sin que se pierda alguna habilidad.⁣⁣
⁣⁣
Evolución: Si el 90 % no fuese necesario los humanos con el cerebro más pequeño tendrían grandes ventajas para sobrevivir, ya que sus cerebros serían más eficientes.⁣⁣
⁣⁣
•Imágenes cerebrales: permiten monitorizar la actividad cerebral de personas vivas. Estas técnicas han revelado que, incluso mientras dormimos, todas las partes del cerebro presentan algún nivel de actividad. ⁣⁣
⁣⁣
Mapas cerebrales: varias décadas de investigación han demostrado que todas las áreas cerebrales tienen alguna función.⁣⁣
⁣⁣
Enfermedades neuronales: Las células del cerebro que no se utilizan deberían degenerarse. Por lo tanto, si el 90 % del cerebro permaneciera inactivo, las autopsias de cerebros adultos tendrían que revelar una degeneración a gran escala.⁣⁣
⁣⁣
🔰¿Y tú, ya lo sabías? ¿Te ha sorprendido? 🔰T
⁣⁣
¡Te leemos en comentarios! ⁣💬⁣
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👉¿Quieres cuidar de tu salud mental? Ofrecemos psicoterapia online a precio reducido ⁣📩⁣

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Positividad Tóxica

¡Reivindica tu derecho a estar triste!😞

¿Perdón? ¿Un profesional de la psicología defendiendo no estar siempre contento? ¿Entonces?

Pues sí. 🤗Tienes derecho a sentirte triste. A que tengas días en los que no te apetezca hacer nada, no veas el lado “rosa” de la vida, o en los que no te tengas que mostrar fuerte y sonriente.

La clave está, como en todo, en el equilibrio.🙆 Que estos días no sean la norma por la que se guía tu vida, pero que tampoco te esfuerces en enmascararlos a toda costa, ya que tan necesario es saber vivir la felicidad, como saber vivir la tristeza.

📝¿Y por qué? Básicamente, porque si dedicas tu vida a la represión de tus emociones negativas, nunca aprenderás a gestionarlas correctamente. Necesitamos entender que la vida se basa en altibajos, y por supuesto, debemos enfocarnos en encontrar y disfrutar al máximo los momentos en los que estamos más altos, pero ¿y qué pasa cuando no estamos en la cumbre de nuestras emociones? Y ya no hablo de estar solo en el punto más bajo, ¿dónde quedan los intermedios? Porque justamente, son estos intermedios en los que se desarrollará la mayor parte de nuestra vida, y a los que tenemos que aspirar si deseamos disfrutar de una buena salud mental.

La vida no debe enfocarse en la búsqueda de la felicidad ☀ permanente, si no en disfrutar de una vida balanceada, donde abracemos tanto los días llenos de felicidad y color, como aquellos en los que parece que todo sale torcido; de forma que sepamos regularnos y guiarnos hacia este equilibrio en lugar de pasar de un polo a otro descontroladamente, o no ser capaces de alcanzar uno de ellos. Los extremos nunca son buenos.

A raíz de estos balances, surge la denominada “felicidad tóxica”☣, para hacer referencia a aquellas actitudes y personas enfocadas a que siempre y bajo cualquier circunstancia mantienen una sonrisa en la cara, solo ven la cara bonita de la vida y promulgan el ser felices a cualquier costa. Entonces, partiendo de la base que ya hemos comentado en la que establecemos que es necesario aceptar que en la vida hay cosas que no van a salir en la forma en la que queremos, ¿qué pasa con estas personas? ¿Nunca sufren? ¿Viven en una realidad aparte? Dado que es imposible, es muy importante que recuerdes que esas personas solo están tratando de ofrecerte lo mejor de sí mismos y aportar una (necesaria) visión positiva de la vida. Pero recuerda: ese es solo un mensaje al exterior; y tú, te mereces una tregua emocional.

🌈¿Qué opinas al respecto?

🌿Te leemos y contestamos en comentarios.🌿

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  1. Me pareció muy buen artículo. Me identifica mucho. A mi me diagnosticaron tarde y cuando le conté a una amiga,…

Cómo discutir con tu pareja

💑¨Las buenas parejas no discuten”. Falso. De hecho, no discutir puede deberse a falta de comunicación 😶⁣


En una pareja, las discusiones son necesarias e inevitables, siempre que sean constructivas 📊 y no olvidemos que la ganancia ➕ o pérdida ➖en una relación siempre afecta a los dos.⁣


💡La clave para que estas discusiones acaben en ganancia, es saber cómo discutir:

•Cuidar las formas: tanto el qué se dice como el cómo se dice. Nunca faltes al respeto ni recurras al chantaje emocional

•Busca el momento adecuado

•Buscar soluciones: no se trata de ganar o perder, si no en negociar un equilibrio

•Escucha activamente

•No te andes por las ramas, sé preciso

•Da tiempo y espacio para toma de decisiones

•No recurras a “temas pendientes” del pasado⁣,


Si de todas formas sientes que tienes problemas para comunicarte con tu pareja, la terapia de pareja puede ser la solución que estás buscando. Dejaros ayudar por un profesional.⁣


💥Y tú, ¿siempre cumples estas premisas cuando discutes?⁣


¡Feliz semana!⁣

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  1. Me pareció muy buen artículo. Me identifica mucho. A mi me diagnosticaron tarde y cuando le conté a una amiga,…

Puntuación: 5 de 5.

Música y placer


¿Sabías que la música 🎶 estimula las mismas regionales cerebrales del placer que se activan cuando comes 🍔 o mantienes relaciones sexuales 🔥? .

Es por eso que la música es capaz de mejorar nuestro estado de humor de forma casi automática.

💡La musicoterapia puede utilizarse (entre otros) para el tratamiento de patologías relacionadas con:

•Miedo, estrés, tristeza, depresión

•Demencias tipo Alzheimer

•En pacientes oncológicos mejora la calidad de vida

•Determinados espectros autistas

•Pacientes con riesgo de suicidio

💥
Y tú, ¿has sentido alguna vez los efectos de la música? .
¡Feliz semana!

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